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工作选择红绿灯：哪些工作要谨慎？

• 高空作业者：比如建筑工人、外墙清洁工，发作跌落后果不堪设想。

• 交通工具驾驶员：公交车、出租车、货车司机等，关乎一车人的安全。

• 水下或近水作业者：如潜水员、游泳教练、水产养殖工，易发生溺水。

• 涉及高温、高压电或高速运转机械的岗位：例如电工、消防员、车床操作工。

• 需要携带武器的职业：如警察、保安等，发作时可能造成误伤。

• 文书类、行政类工作：在办公室环境，风险较低。

• 创意设计、写作、编程等脑力劳动：允许一定程度的弹性工作制。

• 客服、咨询类岗位：主要以语言沟通为主。

• 图书馆管理员、仓库管理员等：环境安静，压力较小。

沟通的艺术：该如何与老板、同事谈论病情？

• 说还是不说？ 如果您的发作已完全控制多年，且工作环境安全，或许可以不主动提及。但如果仍有发作风险，坦诚沟通往往是更明智的选择。这能让他人在你发作时知道如何正确帮助您，避免恐慌和错误处理。

• 怎么开口？ 建议选择一個私密、安静的环境，与直属领导或HR进行一对一沟通。可以平静、客观地解释：
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     什么是癫痫（它是一种可控的慢性病，不是精神病）。

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     你目前的控制情况（比如已经多久没发作了）。

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     明确你需要哪些合理的便利（例如：避免连续夜班、允许短暂休息等）。

安全锦囊：万一在工作时发作，该怎么办？

• 保持镇定，移开患者周围的硬物、尖锐物品，防止磕伤。

• 让患者侧卧，头部也可偏向一侧，这样唾液能流出口腔，防止窒息。

• 不要往嘴里塞任何东西！包括手指、筷子、毛巾，这可能导致牙齿损坏或窒息。

• 不要强行按压抽搐的肢体，这可能造成骨折或关节损伤。

• 记录发作持续时间，如果抽搐持续超过5分钟，或者连续发作，应拨打120急救电话。

超越工作：整体生活管理

• 规律服药是基石：绝对不要自行停药、减药或换药。可以设定手机闹钟，或用分药盒来提醒自己。

• 充足睡眠是保障：熬夜、睡眠不足是常见的发作诱因。试着养成固定的作息习惯。

• 健康饮食：避免喝酒、少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。

• 心态平衡：学会管理压力，通过散步、听音乐等方式放松心情。