长沙的医院，怎么选才不踩坑？

• 关键点：医院有没有癫痫专病门诊？医生是否擅长青少年癫痫的长期管理？

• 避坑提示：别光盯着广告！去之前先查查医生资质，尤其关注是否熟悉青春期癫痫的用药特点（比如药物对激素的影响）。

饮食：吃对了也能减少发作？

• 忌口清单：
  • 辛辣刺激的（辣椒、芥末）尽量少碰；

  • 含咖啡因的饮料（可乐、浓茶）别喝；

  • 酒精绝对禁止，一滴都可能诱发发作。

• 推荐搭配：
  • 多吃富含镁和钙的食物，比如坚果、绿叶菜、豆制品，对稳定神经有帮助；

  • 蛋白质要充足，但别靠油炸食品补，优选鸡蛋、瘦肉。

心理：孩子自卑、焦虑怎么办？

• 沟通技巧：别一开口就是“今天吃药没？”，可以试试聊点学校趣事，降低孩子的病耻感。

• 专业支持：如果孩子情绪持续低落，可以考虑认知行为疗法或家庭心理干预。 长沙部分医院会提供这类服务，咨询时可以主动问。

运动：能不能跑步打球？

• 黑名单运动：潜水、攀岩、赛车这些高风险活动绝对不行；

• 安全原则：避免过度换气（比如快速跑步后大口喘气），这可能诱发发作。

发作时，家长第一反应该做什么？

• 要：侧卧防窒息、保护头部、记录发作时间；

• 不要：强行按压肢体、往嘴里塞硬物、喂水喂药。

最后说点实在的