一、不自主抽动 = 癫痫？先别自己吓自己！

• 生理性的：比如太累了肌肉会跳（那个叫肌束颤动），或者突然被吓一跳。

• 其他疾病引起的：比如抽动症（小孩子多见，表现为挤眉弄眼、清嗓子等）、电解质紊乱、或者一些心理因素等等。

• 发作形式：癫痫引起的发作往往更“刻板”，就是说每次发作的样子、顺序都差不多，而且患者自己通常意识不清或完全丧失，发作后可能会感到特别疲劳、头痛，对发作过程没记忆。

• 持续时间：癫痫发作，尤其是那种大发作，一般也就持续一两分钟，很少超过5分钟。如果抽动断断续续持续好长时间，那可能就要考虑其他问题了。

• 诱发因素：比如睡眠不足、情绪激动、闪光刺激等是不是容易诱发。

二、哈尔滨癫痫与不自主抽动，可以找哪些专家？

• 如果是小孩子出现不自主抽动，可以优先考虑儿童专科医院的神经内科医生，比如于淑杰医生、沈乃霞医生，他们更了解儿童的生理和疾病特点。

• 如果是成年人，或者病情比较复杂，像张黎明医生（省抗癫痫协会会长）、孙伟峰医生这样的资深专家经验会更丰富。

• 如果对中西医结合治疗感兴趣，也可以留意像杨兆铁医生这样有相关背景的专家。

三、去医院看医生，要做好哪些准备？

• 时间地点：什么时候，在哪里，当时在做什么。

• 发作前兆：有没有特殊感觉，比如心慌、闻到怪味、视物模糊等。

• 发作样子：是局部抽动还是全身抽动？眼睛怎么样？脸色发青还是发紫？有没有口吐白沫或咬伤舌头？

• 发作后状态：是不是特别困，要睡很久？有没有头痛或肌肉酸痛？

• 如果有条件，用手机录一段视频！ 这比任何口头描述都直观，但对患者和家属可能有点难，要尊重患者感受。

• 我这个到底是不是癫痫？属于哪种类型？

• 可能是什么原因引起的？

• 该怎么治疗？一定要吃药吗？吃多久？

• 平时生活要注意什么？

四、治疗不只是吃药，生活调理也很关键！

• 保证充足睡眠：睡眠不足是常见的诱发因素，所以尽量别熬夜。

• 保持情绪稳定：避免过度兴奋、紧张、焦虑，找到适合自己的放松方式。

• 饮食均衡：没什么特殊的“发物”绝对不能吃，但避免过量饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品。

• 注意安全：避免从事潜水、高空作业、驾驶等可能因突然发作带来危险的活动。