打造一个“安全堡垒”：环境改造是首要任务

• 移除尖锐物：茶几的直角、敞开式书架的边缘，可以考虑加装防滑垫和防撞角。患者的床边最好铺上柔软的地毯。

• 浴室安全重中之重：浴室是高风险区域，务必铺设防滑垫，条件允许可安装扶手和沐浴椅。尽量别让患者独自反锁门洗澡。

• 睡眠区防护：患者的床铺优选带软包床头的款式，或者给现有的床安装上防护栏，简单有效防止坠落。

吃药是天大的事：药物管理绝不能含糊

• 设立服药提醒：用手机闹钟、专门的药盒，甚至贴在冰箱上的便利贴，确保准时、准量服药。千万不能自作主张减量或停药，这可能导致更严重的发作。

• 做好用药记录：简单记个小本子：哪天吃的、吃后有没有异常（比如皮疹、特别困），复诊时给医生看，这是调整药方的重要依据。

• 定期复查不能偷懒：医生会要求定期检查肝肾功能、血药浓度等，这是监测药物副作用和效果的必要手段，一定要坚持。

发作时别慌乱：掌握正确的急救姿势

• 保持呼吸道通畅：立即帮助患者平躺，头偏向一侧，这样唾液或呕吐物能流出来，防止窒息。解开衣领、腰带。

• 确保环境安全：快速移开患者周围的椅子、暖水瓶等危险物品。

• 记录发作详情：留意发作开始和结束的时间、具体表现（是全身抽搐还是局部抽动），这些信息对医生后续判断病情极有价值。

• 不要强行按压肢体：患者抽搐时力量很大，强行按压可能造成骨折或关节损伤。

• 不要往嘴里塞任何东西：包括勺子、毛巾甚至你的手！这很容易导致患者牙齿损伤或异物窒息。

• 不要试图喂水或喂药：在发作期或意识不清时，这样做会引起呛咳和窒息。

心灵加油站：心理支持的力量超乎想象

• 多沟通，少说教：创造轻松的氛围，鼓励患者说出烦恼和感受。重要的是倾听和理解，而不是一味讲大道理或过度安慰。

• 鼓励适当社交：不要因为生病就把患者“关”在家里。在保证安全的前提下，鼓励他们参与力所能及的社交活动，比如散步、下棋，这能有效减少孤独感。

• 帮他建立价值感：可以安排一些简单的家务或任务，让他感觉到自己对这个家仍有贡献，是被需要的，这对建立自信非常关键。

生活细节定成败：吃好睡好心情好

• 睡个好觉：规律作息非常重要，成人尽量保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

• 吃得清淡点：饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免辛辣、咖啡、浓茶、巧克力等刺激性食物，尤其要戒酒。

• 动得温和点：像散步、打太极这类舒缓运动很适合。但要避免潜水、独自游泳、攀岩这类高风险活动。