癫痫饮食的核心原则：平衡与禁忌

• 规律进食是关键：绝对避免暴饮暴食或长时间饥饿。过饱或过饥都可能导致血糖波动，成为发作的潜在诱因。试着少食多餐，让身体持续稳定地获取能量。

• 严格控制兴奋性饮品：咖啡、浓茶、可乐、功能性饮料……这些含有咖啡因的成分会刺激神经系统，对癫痫患者来说就像是“火上浇油”，必须远离。酒精就更不用说了，它是明确的禁忌。

• 警惕隐形刺激物：除了明显的辛辣食材（辣椒、花椒），一些调味品如胡椒、芥末、大葱、大蒜等也应限量或避免食用。烹饪时尽量以清淡为主。

吃什么：优选营养清单

• 富含矿物质的食物：钙、镁等矿物质对维持神经元的正常电活动至关重要。
  • 补钙：奶制品（牛奶、酸奶）、鸡蛋等。

  • 补镁：新鲜蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、豆类（如黄豆）、坚果（如核桃）等。

• 优质蛋白质：它是身体修复和维持机能的基础。可以选择鱼肉、瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋及豆制品等。

• 富含维生素的蔬果：特别是富含叶酸、维生素B6、维生素K等的蔬菜水果，如苋菜、菠菜、油菜、香蕉、苹果等。它们在新陈代谢和神经系统健康中扮演重要角色。

怎么吃：生酮饮食的特别关注

• 它为什么可能有效？ 这种饮食模式强迫身体从主要燃烧葡萄糖转变为主要燃烧脂肪，产生的代谢产物“酮体”被研究发现对某些类型的癫痫（尤其是儿童难治性癫痫）有抑制发作的效果。

• 重要警告：生酮饮食是一种治疗方式，而非简单的家庭保健！ 它需要在北海市人民医院神经内科或儿科等专业医生和营养师的严密指导和监测下进行。自行操作可能导致营养不良、电解质紊乱等严重风险。如果你考虑此方案，务必咨询专业医疗团队。

北海海城区的医疗支持与咨询建议

• 详细的发作记录：发作时间、表现形式、持续时间。

• 当前的用药情况：药物名称、剂量、服药时间。

• 近期的饮食日记（至少3天）：清晰地记录吃了什么、喝了什么，有助于医生发现潜在关联。

• 具体想要咨询的饮食问题：比如“孩子喜欢吃甜食，影响大吗？”“老人同时有高血压，饮食上要注意什么？”

超越饮食：整体生活管理

• 规律作息是“稳定器”：保证充足的睡眠，避免熬夜、过度疲劳。大脑也需要充分的休息来修复和稳定。

• 情绪稳定是“减压阀”：长期焦虑、紧张、压力过大都可能成为发作的诱因。寻找适合的放松方式，如听舒缓音乐、温和的散步、与家人朋友倾诉等很重要。

• 安全防护是“生命线”：癫痫患者应禁止独自游泳、驾驶、高空作业等。家中浴室、卫生间等场所也要做好防滑措施，防止发作时发生意外。