产后康复的核心：药物管理不能停

• 千万不要自行停药或减量：产后身体激素水平变化巨大，是癫痫发作的高风险期。擅自停药可能导致更严重的发作，反而对妈妈和宝宝更危险。

• 与医生保持密切沟通：北京的许多大医院，比如一些三甲医院的神经内科，都设有癫痫专科门诊。定期复查，医生会根据你的具体情况（比如是否母乳喂养）调整用药方案，选择对婴儿影响最小的药物。

• 家人要当好“监督员”：新手妈妈忙于照顾宝宝，容易忘记服药。家人可以帮忙设置提醒，或者准备分药盒，确保药物按时按量服用。

优质睡眠和休息：最好的“补药”

• “宝宝睡，你就睡”：这条黄金法则对癫痫妈妈尤其重要。抓紧一切碎片化时间休息，哪怕只是闭目养神20分钟，都能让大脑和身体得到舒缓。

• 创造友好的休息环境：保持卧室安静、黑暗，使用遮光窗帘。如果宝宝夜间哭闹，可以和家人轮流起夜，确保妈妈有连续几个小时的深度睡眠。

• 求助是智慧，不是软弱：放心让家人或帮手分担家务和夜间照料，为你争取更多的休息时间。要知道，休息好本身就是治疗的一部分。

吃得对，恢复快：产后饮食有讲究

• 均衡营养是基础：多摄入富含蛋白质的食物（如鱼、瘦肉、蛋奶）和新鲜蔬菜水果，为身体修复提供原料。

• 适当补气养血：产后容易气血亏虚，可以适量吃些红枣、桂圆、阿胶等食物，但最好在中医师指导下进行。

• 这些食物要留意：严格限制咖啡、浓茶等兴奋性饮品，避免辛辣刺激性食物，因为它们可能成为潜在的诱发因素。

心理健康：看不见的康复关键

• 主动寻求心理支持：多和家人、朋友沟通倾诉。北京很多社区和医院也提供产后心理支持服务，不要羞于求助。

• 给自己放松的时间：每天留出15分钟给自己，听听音乐、做做深呼吸，让紧绷的神经放松下来。

• 家人的角色至关重要：家人的理解、陪伴和实际行动，是妈妈们最重要的心理后盾。一句“你去休息，孩子我来”，胜过千言万语。

北京的医疗资源：你的康复后盾

• 定期复查不能少：产后应遵医嘱定期回医院复查，可能包括脑电图、血药浓度监测等，以便医生及时评估和调整治疗方案。

• 利用多学科协作优势：北京的一些大型医院能提供神经内科、产科、儿科甚至心理科的多学科协作诊疗，为癫痫产后妈妈提供更全面的保障。

• 留意异常信号：如果出现癫痫发作频率增加、发作形式改变，或伤口感染、情绪持续低落等任何不适，都应立即就医。